sábado, 5 de janeiro de 2013

preparação para provas Marinha 03

DAY 2 - 4 de Janeiro

Parte 1
Hora de acordar, 10horas. Nariz entupido e garganta inflamada. Um chá de limão com sumo de limão e mel a ver se a coisa melhora (remédios caseiros de mil novecentos e troca o passo). Shopping, ia esperançosa que a sport zone tivesse bons saldos para eu comprar o fato de banho para a prova mas os equipamentos de natação não estão em saldos.

Parte 2
17h00, hora de partir para o ginásio. Duas turistas, uma na bicicleta e outra na passadeira impedem-nos no imediato de fazer a nossa prova experimental. Faço 15 minutos de elíptica e a minha irmã entretém-se noutros brinquedos. As turistas abandonam o ginásio e nós saltamos para a passadeira. O objetivo: 2400 metros em 15 minutos. Os meios para conseguir: começar a correr a speed 8.5 e aumentar gradualmente. Por outras palavras posso dizer que é correr como se não houvesse amanhã. E assim foi. Corri no limite das minhas forças e resistência. Não desisti em nenhum momento porque nestas coisas eu não sou de dar parte fraca. Corri, corri. E a muito custo cheguei aos 2400 metros em 14 minutos e 32 segundos. Primeira prova experimental superada.

quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Preparação para provas Marinha 02


DAY 1 - 3 de Janeiro

Ginásio, esse local detestável que eu fujo a sete pés. Fui ao ginásio que a minha irmã frequenta. Coisa chique, num hotel. Gináio pequeno e com pouca gente. Menos mal. Uma aula de treino com recomendações do papa-bolachas também conhecido como personal trainer. Sete minutos de caminhada a speed 5.5. Vinte minutos de corrida a iniciar em speed 7.5 e terminar em 8.2. Segundo a minha irmã para conseguir 2400 metros em 15 minutos tenho que iniciar em 8.5 e terminar em 11.5 (coisa simples). Depois fiz vinte minutos de elíptica num speed de 5 em 12. Para terminar dez minutos de bicicleta no nível 4. Amanhã não sei se irei conseguir sair da cama mas o objetivo é correr na rua. Ainda está por explicar como vou conseguir fazer 2 elevações ou 7 flexões. Bonito.

Preparação para provas Marinha 01

Os próximos dia das minha vida consistem na preparação (mais rápida do mundo) para a prestação de provas para um eventual ingresso na Armada.


Provas físicas

- Correr 2400 metros no tempo máximo de 15m00s (candidatos femininos);

- Efectuar, pelo menos, 2 elevações seguidas na barra com as mãos em pronação ou 7 extensões;

- Fazer 22 abdominais em 1 minuto (candidatos femininos);

- Nadar 25 metros em qualquer estilo ventral, sem paragens nem apoios ou exigência de controlo respiratório. 
Recolha de objecto na parte funda da piscina.




xmas presents 01

Com o ano novo chovem as resoluções para os trezentos e sessenta e cinco dias de dois mil e treze. Um dos desejos é poupar. Por isso a minha querida prima ofereceu-me o piggy bank mais bonito (e obeso) do mundo. É a minha primeira peça de decoração da Zara Home que eu tanto adoro.





quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

programar os primeiros dias do ano

via notepad
cá estamos com saudades de partilhar o meu mundo no blog. Cá estou eu de volta à ilha. Não vou dizer que é mau voltar a casa... Mas acho que já não estou aqui a fazer nada. Preciso de mudar de vida (já diz a música, muda de vida se não vives satisfeito). Os próximos dias serão uma festa. Tenho precisamente 2 dias para preparar o meu teste First Certificate in English (versão sala de aula). Tenho exactamente 5 dias para me preparar para as provas físicas de selecção para ingresso na Armada. Quem se lembra deste anúncio? Pois bem fui convocada para prestar provas. Isto é que vai ser uma grande aventura...